Mobility
Bleibe geschmeidig und beweglich!
Durch unsere Mobility- und Dehnprogrammen, hast du die Möglichkeit an deiner Beweglichkeit zu arbeiten. Es beugt Verletzungen und “einrosten“ vor. Ebenso schaffst du es auf diese Art und Weise Verspannungen zu lösen. Dysbalancen sollen der Vergangenheit angehören. Das dynamische Dehnen kannst du ebenso als Vorbereitung auf ein intensives Workout nutzen und die Mobility Übungen, eignen sich gut für Sport und Bewegung am Morgen.
- Einfache Übungen für Zuhause zum Nachmachen – Du brauchst kein Fitnessgerät.
- Du benötigst ein Handtuch und Mineralwasser.
- Alles mit eigenem Körpergewicht und am besten eine Yoga-Matte verwenden.
- Die Dauer liegt zwischen 5 und 10 Minuten, je Workout.
- Starte den Kurs ruhig, kontrolliert und befolge die Übungen deines Coaches.
- Du hast die Möglichkeit, auf Pause zu drücken, wenn es nötig ist.
- Deine Personal Trainer? Alica und Mike!
Viel Spaß, mit Mobility!
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